Yoga Day 2023: दैनिक जीवन में योग क्यों ?

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हम सभी भारतीयों को योग दिवस की शुभकामनाएं!

योग भारत की ओर से दुनिया को एक उपहार है, और यह एक ऐसा उपहार है जिसे हम सभी को संजोना चाहिए। योग हमारे शरीर, दिमाग और आत्माओं से जुड़ने का एक तरीका है, और यह हमें स्वस्थ, खुश और अधिक संतुष्ट जीवन जीने में मदद कर सकता है।

इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, आइए हम सभी योग का अभ्यास करने के लिए कुछ समय निकालें और इसके कई लाभों का जश्न मनाएं। आइए हम भी भारत में योग के समृद्ध इतिहास को याद करें और अपने पूर्वजों के ज्ञान से सीखने के अवसर के लिए आभारी हों।

भारत में योग का संक्षिप्त इतिहास

योग का अभ्यास हजारों साल पहले भारत में हुआ था। योग का सबसे पहला ज्ञात लिखित उल्लेख हिंदू धर्म के पवित्र ग्रंथों वेदों में पाया जा सकता है। योग को मूल रूप से आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने के तरीके के रूप में विकसित किया गया था, लेकिन तब से यह एक ऐसे अभ्यास में विकसित हो गया है जिसका उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के लाभ

योग को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के रूप में दिखाया गया है। योग के कुछ लाभों में शामिल हैं:

बेहतर लचीलापन
शक्ति में वृद्धि
बेहतर संतुलन
तनाव कम होना
बेहतर नींद
दर्द कम होना
बेहतर मूड
बढ़ी हुई ऊर्जा
उन्नत संज्ञानात्मक कार्य
योग के साथ शुरुआत करने के टिप्स

यदि आप योग के लिए नए हैं, तो आरंभ करने के लिए आप कुछ चीज़ें कर सकते हैं:

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एक शुरुआती योग कक्षा खोजें।
योग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है।
आरामदायक कपड़े पहनें जो आपको स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति दें।
कक्षा में एक योगा मैट और पानी की बोतल लाएँ।
अपने शरीर को सुनो और अपने आप को बहुत मुश्किल मत करो।