यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे विकलांग लोग खुद को अधिक आत्मविश्वासी बना सकते हैं:
- अपनी विकलांगता स्वीकार करें. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे पसंद करना होगा, बल्कि इसका मतलब यह है कि आपको इसे स्वीकार करना होगा और इसके साथ रहना सीखना होगा। एक बार जब आप अपनी विकलांगता स्वीकार कर लेते हैं, तो आप अपनी ताकत और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं।
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें. अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करके अपने आप को असफलता के लिए तैयार न करें। छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बड़े लक्ष्य तक पहुंचें। इससे आपको अपना आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद मिलेगी।
- सकारात्मक लोगों के साथ रहो। जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं उनका आपके आत्मसम्मान पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपका समर्थन करते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। ऐसे लोगों से बचें जो नकारात्मक या आलोचनात्मक हों।
- उन गतिविधियों में शामिल हों जिनका आप आनंद लेते हैं। जिन चीज़ों में आपको आनंद आता है उन्हें करने से आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने और अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिनके बारे में आप भावुक हों और जो आपको चुनौती देती हों।
- चीजों को पूरा करें. जब आप कुछ हासिल करते हैं, तो यह आपको उपलब्धि की भावना देता है और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करने की दिशा में काम करें।
- अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं. जब आप कुछ अच्छा करते हैं, तो अपनी सफलता का जश्न मनाने के लिए समय निकालें। इससे आपको अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने और अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि हर किसी में ताकत और कमजोरियां दोनों होती हैं। विकलांग लोग अलग नहीं हैं। सिर्फ इसलिए कि आप विकलांग हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप महान चीजें हासिल करने में सक्षम नहीं हैं। अपनी ताकत और क्षमताओं पर ध्यान दें, और अपनी विकलांगता को खुद को परिभाषित न करने दें।
यहां कुछ अतिरिक्त संसाधन दिए गए हैं जो सहायक हो सकते हैं:
- राष्ट्रीय विकलांगता अधिकार नेटवर्क: https://www.ndrn.org/
- विकलांग लोगों का अमेरिकन एसोसिएशन: https://www.aapd.com/
- विकलांगता पर राष्ट्रीय संगठन: https://www.nod.org/
- स्वतंत्र जीवन के लिए केंद्र: https://www.sil.org/
मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगे। आप तनहा नहीं हैं, याद रखें। ऐसे कई विकलांग लोग हैं जिन्होंने महान उपलब्धियां हासिल की हैं। आप जो भी ठान लें वह कर सकते हैं।और ऐसे ही अपलोगो आत्मनिर्भर बनाने और सफ़ल बनाने के लिए आपके सेवा मे हमेशा तत्पर्य है सान्वी फ़ाउंडेशन
