आइए जानते हैं उन 6 सप्लीमेंट्स के बारे में जो लिवर टॉक्सिसिटी से जुड़े हैं:
1. ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट
ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन इसके एक्सट्रैक्ट का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। यह लिवर में सूजन और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
2. हल्दी सप्लीमेंट्स
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। लेकिन इसके अधिक सेवन से लिवर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
3. कावासकीन (Kava)
कावा का उपयोग अक्सर तनाव और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में लेने से लिवर को नुकसान हो सकता है।
- ब्लैक कोहोश यह सप्लीमेंट महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को दूर करने के लिए लिया जाता है, लेकिन इसके सेवन से लिवर टॉक्सिसिटी का खतरा बढ़ जाता है।
- पॉलीगोनम मल्टीफ्लोरम (Polygonum multiflorum)
यह एक पारंपरिक चीनी जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग बालों के झड़ने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके उपयोग से लिवर डैमेज हो सकता है। - स्पिरुलिना (Spirulina)
स्पिरुलिना एक लोकप्रिय सप्लीमेंट है, लेकिन इसका दूषित संस्करण लिवर टॉक्सिसिटी का कारण बन सकता है।
- पॉलीगोनम मल्टीफ्लोरम (Polygonum multiflorum)
लिवर को सुरक्षित रखने के लिए और टिप्स
सप्लीमेंट्स का उपयोग करते समय लिवर की सुरक्षा के लिए कुछ अन्य महत्वपूर्ण टिप्स भी ध्यान में रखनी चाहिए:
1. सप्लीमेंट्स का संयमित उपयोग करें
किसी भी सप्लीमेंट का अधिक सेवन लिवर पर भारी पड़ सकता है। केवल निर्धारित मात्रा में ही सप्लीमेंट्स का उपयोग करें और इसे नियमित रूप से लेने से बचें।
2. कंपनी और गुणवत्ता की जांच करें
हमेशा प्रतिष्ठित ब्रांड से ही सप्लीमेंट्स खरीदें और उनकी गुणवत्ता की जांच करें। सस्ते और संदिग्ध सप्लीमेंट्स में दूषित पदार्थ हो सकते हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
3. सप्लीमेंट्स और दवाओं का मिश्रण न करें
कुछ सप्लीमेंट्स और दवाओं का एक साथ उपयोग लिवर पर अतिरिक्त भार डाल सकता है। किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं।
- शराब और सप्लीमेंट्स का संयोजन न करें शराब का सेवन लिवर के लिए हानिकारक होता है, और अगर इसे कुछ सप्लीमेंट्स के साथ लिया जाए तो इसका प्रभाव और भी बुरा हो सकता है। शराब का सेवन करते समय सप्लीमेंट्स से बचें।
- लिवर टेस्ट कराएं
यदि आप नियमित रूप से सप्लीमेंट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो समय-समय पर अपने लिवर की जांच करवाना बेहद जरूरी है। यह आपको लिवर की स्थिति के बारे में जानकारी देगा और समय पर इलाज में मदद करेगा। - प्राकृतिक आहार पर जोर दें
सप्लीमेंट्स की बजाय, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक आहार को प्राथमिकता दें।
- लिवर टेस्ट कराएं
