स्वस्थ बालों की ग्रोथ के लिए 6 आसान आदतें
1. सही आहार लें: प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर आहार बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है। दालें, हरी सब्जियाँ, और फल को अपनी डाइट में शामिल करें।
2. सही हेयरकेयर रूटीन अपनाएं: बालों को नियमित रूप से साफ़ रखें और केमिकल युक्त उत्पादों का कम से कम उपयोग करें। नेचुरल शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
3. तेल मालिश करें: सप्ताह में 1-2 बार हल्के गर्म तेल से स्कैल्प की मालिश करें। नारियल, बादाम, या अरंडी का तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों की ग्रोथ में मदद करता है।
4. तनाव कम करें: अधिक तनाव लेने से बाल झड़ सकते हैं। योग, मेडिटेशन, और नियमित व्यायाम से तनाव को कम करने का प्रयास करें।
- पर्याप्त पानी पिएं: बालों की जड़ों को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। यह बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है।
- नियमित ट्रिमिंग: बालों की ग्रोथ के लिए नियमित ट्रिमिंग करें। इससे दोमुंहे बालों से छुटकारा मिलता है और बाल तेजी से बढ़ते हैं।
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स्वस्थ बालों के लिए 6 प्रभावी हेयर मास्क
- एलोवेरा नारियल तेल हेयर मास्क • एलोवेरा, नारियल तेल और आंवला पाउडर के साथ।
- मेथी और दही हेयर मास्क
• भीगी हुई मेथी के दाने और दही से बना मास्क। - अंडा और शहद हेयर मास्क
• अंडे की जर्दी और शहद का पोषण देने वाला मास्क। - केले और जैतून तेल का हेयर मास्क
• पके केले और जैतून तेल का गहराई से मॉइस्चराइजिंग मास्क। - बेसन और दही हेयर मास्क
• बेसन और दही से बालों को मजबूती देने वाला मास्क। - प्याज और अरंडी तेल हेयर मास्क
• प्याज का रस और अरंडी तेल से बालों की ग्रोथ के लिए।
- मेथी और दही हेयर मास्क
